薄毛はなぜ起こる?原因と薄毛改善のポイントを徹底分析

なぜ薄毛になるの?

一言で言うと、髪を作るための細胞分裂の活動が正常に行われなくなっている ためです。髪の毛とは、図のように毛母細胞が毛乳頭より栄養分を受けて細胞分裂を行い、そのうちの毛質に変化したものが、よいしょよいしょと皮膚の表面に押し出されたもののことです。押し出される(髪が伸びる)スピードは、健康な人で1日平均0.35mmほど伸びていきます。

髪の役割

髪の毛は、ヘアスタイルを楽しめることでオシャレ要素が強いように思いますが
●体温の急激な上昇を防ぐ
●頭が衝撃を受けた時にクッションの役割をして守る
●紫外線をさえぎる
などとても大切な役割を持っています。

髪は何から作られる?

その答えは、血液です。私たちは毎日食事で栄養をとり、水分を飲み、呼吸で酸素を取り入れています。それらの栄養、水分、酸素は体内で消化され、「血液」によって全身の必要な箇所に運ばれます。

この「血液で運ばれる栄養・水分・酸素」は、生命を維持するために重要な部分から優先して運ばれます。

髪には優先的に栄養素が運ばれる?

その答えは、NOです。髪の毛は、生命維持に関わる優先順位でいうと爪と同じレベル。生命維持にはあまり関わらない存在なのです。
たしかに、心臓や内臓機能が失われたら生きていけないけれど、爪が割れたり髪が少なくなっても、身体的な生命維持という点では問題がないですよね。(もちろん、女性にとっては髪も爪もとっても大切。精神的には大きなダメージがあります。)爪と髪はとても似ていて、爪が割れたりなどの症状があると抜け毛も多くなっていう場合があります。

薄毛を改善し、良質な髪の毛を増やすには?

それは、毛母細胞が正常なサイクルで細胞分裂を行うために、 生命維持に必要なレベル以上の栄養・水分・酸素を十分に取ることですそして、その栄養を毛母細胞へしっかりと届けるには、頭皮の毛細血管の血行を良くしてあげることが必要です。加えて、頭皮は髪の土壌と良く言われるように、良い植物(髪)を育てるには土壌(頭皮)環境を整えてあげることも大切です。
・毛穴に余分な皮脂が詰まっている
・頭皮が汚れている
・保湿が十分でなく頭皮が乾燥している
なども炎症や頭皮トラブルの原因となり、植物(髪)の成長を妨げてしまいます。

年齢とともに抜け毛が増える、、は当たり前の現象

年齢とともに、食事の量が減り、筋肉も衰えていくのはとっても自然なこと。そうすると、生命を維持するために少ない栄養分を必要な箇所へ必死に送ろうとするため、髪を作るための細胞に送られる栄養素は自然と減ってしまいます。
 

また血液が流れる「毛細血管」は、年齢と共に細くなり老化し減少していきます。そのため血液の循環が著しく悪化してしまい、全身の細胞が(特に生命維持に関わらないものから)一気に老化してしまうんです。

毛母細胞を蘇らせるポイントは?!

年齢に関わらず、毛母細胞を蘇らせるポイントは「血液の流れ」「免疫力」にあります。脂肪分・糖分の摂りすぎなどによっても血流が悪化してしまうため、まずは下記の中からいくつくらいの項目に○がつくか、チェックしてみましょう!

食生活

□ 「○○抜きダイエット」など偏ったダイエットをしている
□ お酒をよく飲む
□ タバコを吸う
□ コンビニのお弁当やパンをよく食べる
□ 甘いものをよく食べる
□ 食べ物を買う時に成分表示を気にしたことがない
□ 温かい飲み物より冷たい飲み物が好き
□ コーラやソーダ、甘いラテなど糖分の多い飲み物が好き
□ ポテトチップスやスナック菓子など塩分の多いお菓子が好き

ライフスタイル

□ パソコンやスマホを見ている時間が長い(1日4、5時間以上)
□ 寝る直前までテレビやスマホ、パソコンんを見ている
□ 睡眠時間が短い
□ あまり眠れない(不眠症)
□ 座っている時間が多く運動不足
□ お風呂は湯船につからずシャワーですませる
□ 冷房の強い部屋にいることが多い(職場など)

メンタル面

□ ちょっとしたことでイライラする
□ マイナス思考なところがある
□ なんでも不安で心配になってしまう

ヘアケア

□ 薬局で数百円のシャンプーを使っている
□ ワックスなどの整髪料を使っている
□ 安い(アルコールの強い)育毛剤を使っている
□ 紫外線をよく浴びている
□ カラー、パーマをしている

体のサイン

□ 冷え性
□ 肩こりや目の疲れを感じることが多い
□ だるくて疲れやすい
□ 便秘
□ 爪が割れたり弱い

9個以上丸のついた方は、要注意!毛母細胞は、生まれもった体質と生活環境などの様々な要因が重なり、弱くなってしまっていることが多くあります。
まずは、生活週間を見直し専門家と相談しながら 毛母細胞を元気にしていきましょう!

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